Skrbite za svoj karpalni kanal

Skrb za svoje zdravje je danes, kar se vsi vse več zavedamo, seveda je odvisno od nas samih in od tega kakšno življenje živimo, če vsak dan sedite za računalnikom, ne bo odveč, da poskrbite za vaš karpalni kanal in za vašo hrbtenico. 

Vsi smo mladi in takrat se nam še te stvari zdijo tako napihnjene, ko nam kdo pametuje, da je dobro imeti dober, kvalitetni stol, pravilno višino rok, pravilno držo in vse toliko časa malo potelovadit in razgibat telo, da poskrbimo za naš karpalni kanal in hrbet. Sama sem prvič slišala za karpalni kanal, ko je sodelavka bila na bolniški. Sprva nisem verjela, potem pa sem videla in spoznala, da je še kako res, da za karpalni kanal, če pride do težav potrebuješ bolniško. Jaz bi rekla takrat, da malo razgibaš zapestje pa je.

No pa kmalu sami pridemo v ta leta, ko so prej bili naši starejši delavci in se začnemo počutit čisto isto, kot so se takrat oni, pa so nam bili tečni. Takrat se zamislimo, da pa je le čas, da bo potrebno gibanje, če ne bomo nastradali. Sama sem delala še več kot 8 ur za računalnikom in nikoli nisem jamrala, dokler me ne dan ni doletelo in ravno karpalni kanal. Bolelo me tako močno ,da to sploh nisem mogla verjeti ,da lahko. Odhitela sem do zdravnika, predpisal je počivanje in opornico za zapestje. Pa sem bila tam, ko nikoli nisem pričakovala. Od takrat naprej so moji dnevi drugačni, delo poteka isto, moje telo pa je vsak dan razgibano in tako posvetim čas vsak dan povprečno eno uro, da je moje zdravje dobro, karpalni kanal pa se ne ponovi več, ker zapestja razgibavam. Ljudje se ne zavedamo, kako smo lahko srečni, da smo zdravi, dokler nam ne ponagaja ena stvar, pa če je to samo karpalni kanal, pa je lahko čisto dovolj, da se začnemo zavedati. 

Senčila so obvezna na morju

Se spominjate vaših staršev in še starih staršev, takrat senčila skoraj niso uporabljali. Kako so takrat izgledale plaže, na katerih je ležalo ogromno ljudi pod soncem, tako odraslih, starejših in otrok, nihče se ni obremenjeval z soncem in senčila skoraj niso poznali, kvečjemu so si sončnih žarkov želeli. 

Sama se še sebe spominjam, kako me je oče slekel in rekel naj grem na sonce, vedno sem bila poleti kot zamorček, na pamet ne bi prišlo očetu, da bi mi delal senco, vedno mi je postavil brisačo ali bazenček na sonce in senčila nismo poznali.

Danes pa je vse drugače, danes če vidimo na plaži nekoga, ki se sonči sredi dneva, ga imamo za neodgovornega in prepričani smo da škoduje svojemu zdravju. Ko pogledamo mlade družine, nam prvo padejo na plaži v oči razna senčila in šele potem vidimo otroke. Da bi se otroci kopali in igrali v največjem soncu jih je malo. Danes se vsi skrivamo pred soncem, prepričani smo, da nam škoduje.

Sama se še malo upiram temu, tudi sama imam otroka a le redko so pri nas na plaži senčila. Nekako živimo z naravo in ko gremo na plažo, vedno najdemo kakšno drevo, pod katerim smo sredi dneva, ko je sonce najmočnejše, drugače pa povsod drugod. Sama svojega otroka ne mažem veliko z kremami, nekako živimo bolj preprosto ne kompliciramo, ampak smo sproščeni, tako pri nas niso obvezna senčila in kreme za na plažo, ampak še vedno brisače in blazine za na morje.

Vendar se zavem, da je sonce še kako škodljivo lahko in da so senčila prava stvar, da se zavarujemo pred soncem, tako bomo poskrbeli za svoje zdravje, vendar ne komplicirajte preveč, če boste čez celo leto veliko zunaj bo vaša koža bolj zdrava, kot koža nekoga, ki se skriva in so senčila vsepovsod kjer je on. Vse v mejah normale, pa bo najboljše. 

Avtošola je naporna

V jutranji naglici, se kot po navadi zadnji moment odpravim proti službi. Pred mano avtošola in že premišljujem. Po vseh pisanih pravilih in omejitvah, smerni kazalci nakazani bistveno prej, kot jih po nekaj letih prakse uporabljam sam. Umirim se, nogo s plina, varnostna razdalja po pravilih in ji sledim.

Oživijo spomini, sanje vsakega mulca z ulice, da prvič sede za volan tako uradnega vozila za napisom, avtošola. Tako smo s sošolci zadnje brezskrbne počitnice, v poznih urah, iz očetove garaže zapeljali njegovega trabanta, na potisk, da preizkusimo to mogočno silo od vozila. Bila je glasen ob zagonu, da je zbudil vse sosede ob igrišču, do koder smo ga tiščali, da ne bi zbudili očeta, ki nje smrčal po napornem popoldanskem šihtu. Pri prvem poskusu speljevanja, nas je ob spuščanju sklopke, vseh pet, nabasanih v avtu, prilepilo na vetrobransko šipo, občutka, kaj je to speljevanje nobenemu ni bilo jasno, vedeli pa smo, da bo potrebna avtošola, da se naučimo te mogočne vrline, kot je vožnja.

Prva ura vožnje, učitelj vožnje, resen možak z brado, s strogim pogledom, razlaga o pravilih varne vožnje, kar sem do tega dne prebral le iz izpitnih listov, o cestnem prometu. Izkušenj nisem imel, saj ko je oče ugotovil, kaj smo kot mulci zakrivili njegovemu trabantu, nisem več smel  sam niti sesti v njega.  Poznavanje prometnih znakov mi je bil že izziv, kaj šele upoštevanje vseh pravil. Nekje po desetih urah vožnje, sem bil že pravi maček avtošola pa moj adrenalin tiste tri mesece opravljanja izpita za avto.

Gledam kandidata za izpit pred mano v vozilu, ves čas opazuje v ogledalih, kaj se dogaja za njim in mu nekako probam s prstom nakazati, da mu gre odlično.

Vsaka šola v življenju je pomembna, avtošola ti da dodatno kilometrino, ki jo s pridom uporabljamo vsak dan. Včasih res malo prirejeno, ker leta naredijo svoj, ampak v vsakem primeru vozim varno in še vedno imam pred očmi strogega učitelja vožnje, ki mi je ves čas govoril: »Fant, ko si na cesti, se zavedaj, da držiš v roki svoje življenje«.…

Moja mami ima vnetje sečil in noče k zdravniku

Kaj vse sem že prinesla domov od naravnih zdravil in zdravil brez receptov, da bi pomagala moji mamici, ki ima vnetje sečil in noče k zdravniku. Si lahko mislite, da ni hotela povedati in je šla na morje bolna, brez tablet, dokler je tretji dan na morju ni tako bolelo, da enostavno ni mogla skriti bolečine.

Takrat je morala povedati, da sumi da ima vnetje sečil. Ko pa se je pogovarjala z eno gospo, ji je ta svetovala naj spije ogromno piva in da jo bo prečistilo in bo kot nova in seveda moja mami je temu takoj verjela in že si je šla naročit pivo. Tako je naslednje tri dni pila pivo, ker je mislila, da ji bo pomagalo za vnetje sečil, kar pa ni bilo čisto tako.

Ko smo prišli iz morja, ni omenjala bolečin, ni pa šla niti k zdravniku, videla pa sem da si je nabavila naravne čaje in zdravila brez receptov, da bi si vnetje sečil pozdravila. Tako se ji je zdravljenje podaljšalo za kar nekaj tednov, da je bolečina ponehala. Ne vem zakaj je tako trmasta in da se ji ljubi prenašati bolečino, kajti šla bi samo do zdravnika, ki bi ji predpisal ustrezne tablete in bi bilo ok. 

Tako se njeno zdravljenje vnetje sečil podaljšuje v nedogled in se bojim. Da ne bo šlo na ledvice, ker potem pa bo še huje. Starejši ljudje res ne hodijo radi k zdravniku, če ni kaj res hudega in prav takšna je moja mami , vse želi rešiti doma, da bo že minilo. Kakšen dan dva bom poležala in bo ok. Ne zaveda pa se vnetje sečil ni nedolžna stvar in če je ne pozdravimo, bomo kasneje imeli še večje probleme, zato ko imate vnetje sečil stopite do zdravnika po ustrezna zdravila.…

Mož mi je kupil kavni aparat Nespresso

Če vas kdo pozna, potem vas dobro pozna vaš partner. Nekako vsak partner eden za drugega ve, kakšno kavo pije. Moj mož je vedel, da imam rada macchiato in da moram doma piti turško kavo, zato mi je za rojstni dan kupil kavni aparat Nespresso z mojimi kapsulami za pripravo najboljše kave macchiato.

Ko se je bližal moj rojstni dan, sem videla in opazila, da me mož sploh noče vprašati, kaj si želim za darilo. To ni bilo v njegovi navadi, kajti vedno je želel, da dobim tisto, kar si želim, tokrat pa je bila tišina, seveda ker je že vedel, da mi bo kupil Nespresso kavni aparat. Na kraj pameti mi ni prišlo, da bi dobila to darilo.

Tako je vse skupaj naštudiral, ko me je peljal parkrat na kavo, sedaj ko pomislim nazaj je bil res pozoren katero kavo si bom naročila in tudi pogovarjala sva se, katera kava pa je meni naj boljša in da bi bilo fajn, da poznam vse vrste kave in da v kavarni pijem izbrano kavo. Tako sva prišla do zaključka, d je moja najljubša kava macchiato, čeprav sem po navadi pila belo kavo, no zato sem tudi dobila kavne kapsule Nespresso macchiato.  

Tako je prišlo jutro mojega rojstnega dneva in seveda kot vsaka ženska sem čakala, kaj le mi bo kupil za rojstni dan. Niti pomislila nisem na Nespresso. Ker mi je po navadi voščil v postelji in dal tudi darilo, mi je tokrat bilo čudno, ko pa me je povabil, da spijeva kavico skupaj, sem bila vesela, da mi jo bo pripravil on. Takrat pa sem ga zagledala kako stoji v kuhinji pred kavnim aparatom Nespresso. Joj, kako sem bila vesela, resnično si nisem mislila, da bom dobila takšno darilo. Pripravil mi je moj najljubši macchiato in takrat sem vedela, da je čisto vse to načrtoval, ko je ugotavljal katere kapsule Nespresso naj kupi.…

Access Bars me je nauči spet živeti

Izgubila sem se. Nikoli nisem premišljevala tako grozno, kot sem sedaj, moje misli so bile samo grde in črne in nisem mogla več iz tega. Borila sem se, vendar ni šlo, dokler v moje življenje ni prišla Access Bars terapija. Bila sem nesrečna, vsak večer sem upala, da sem bom drugo jutro prebudila srečna in nasmejana, da bom imela moči, da se poigram z svojim otrokom in da bo moje telo spočito.

A žal temu ni bilo tako, nisem vedela, kaj naj še storim, dokler nisem videla članka o Access Bars terapiji. Sprva nisem verjela v nič, saj so bile moje misli samo črne in črne, tako da ko sem prebrala članek, sem si rekla, ja, ja, lari fari. Spet želi nekdo zaslužiti na ljudeh kot je Access bars, ki so krhki in trpijo. Bila sem bolj ko ne jezna na članek. Potem pa je prišel dan, ko sem bila žalostna, jokala sem kot dež in moj otrok me je gledal. To je bolečina, ki si je ne smemo privoščiti in takrat sem iskala zadnjo rešitev in poklicala Access Bars delavnico. Gospa je bila božanska, že po telefonu mi je dala moči, da sem se zbrala in čakala na dan, da grem k njej.

Ko sem vstopila v prostor, me je objela, ona polna energije, jaz p hladna in mrka. Videla je, kako sem boga, vse kar mi je rekla je bilo, vse bova rešili, le iz teh črnih oblek se daj. Nisem se niti zavedala, da nosim skozi črno barvo, dokler mi ona tega ni rekla. Pa sva začele z Access Bars terapijo. Potrebovala sem tri obiske in vedno sem jokala kot dež, vse je šlo iz mene, toliko žalosti, toliko bremen mi je Access Bars terapija pozdravila. Po treh obiskih sem zažarela v smislu, da mi je bil korak lahek in misli nove.…

Ali je šolska torba na kolesih dobra za otroka

Vse več je dilem, katera šolska torba je dobra za otroka in to predvsem zato, ker so danes torbe težke in zaradi tega je šolska torba na kolesih še kako zanimiva da jo kupimo. Vendar pa ima tudi slabe lastnosti:

  • Na koleščkih se nabira umazanija
  • Je težka
  • Ni praktična
  • Otrok ima nepravilno držo, ko jo vleče za seboj.

Tako smo lahko v večni dilemi, katera šolska torba je za našega otroka najboljša, ali je to klasična torba na naramnice ali šolska torba na kolesih. Sama sem imela neprijetno izkušnjo z torbo na kolesih in vem, da je svojemu otroku ne bom več kupila. Ko je hčerka začela hoditi v šolo z torbo na kolesih, mi je vsaki dan, ko je prišla domov jamrala, da je torba pretežka. Ni mi bilo jasno, kako je lahko šolska torba na kolesih težka, če jo otrok lahko vleče. Nekaj časa je nisem resno jemala, potem pa mi je bilo enkrat dovolj in sem jo vprašala v čem je problem. Ko mi je odgovorila, da ima šola veliko razredov in da se neprestano selijo iz razreda v razred in morajo iti po stopnicah, mi je postalo jasno, da moj otrok to torbo nosi po stopnicah vsak dan večkrat. 

Takrat mi je bilo hudo, kakšno napako sem naredil, kajti šolska torba na kolesih v šoli polni stopnic je čista napaka in žal mi je bilo. Takoj sva se pogovorile in šle v nakup druge lažje šolske torbe in to sigurno ni bila šolska torba na kolesih, vendar lahek nahrbtnik z trdim hrbtiščem in širokimi naramnicami. Tako je bila moja hčera zadovoljna, kajti šolska torba na kolesih res ni bila praktična in se v šoli z stopnicami nikakor ni odnesla. Še dobro, da mi je hčera to povedala, kajti drugače bi šolska torba na kolesih bila izbira med torbami vsako leto, ker so mi bile res dobre.…

Optimizacija spletnih strani, ki jo lahko ponudi le zunanje podjetje

Veliko je govora o tem kako se izvaja kvalitetna optimizacija spletnih strani. In da na tržišču je veliko ponudnikov, ki trdijo, da se ukvarjajo z optimizacijo spletnih strani. In prav to, da nekdo trdi, da se ukvarja z optimizacijo spletnih strani, še nikakor ne pomeni, da ve kaj v resnici tudi počne.

Torej kaj je optimizacija spletnih strani. Če govorimo o optimizaciji spletnih strani, potem govorimo o treh elementih, ki jih je potrebno kvalitetno izvesti, če želimo doseči maksimalen učinek.

Torej prva stvar, ki jo moramo storiti je poskrbimo za kvalitetno vsebino na sami spletni strani, ki ne sme biti preprosto prekopirana iz konkurenčne spletne strani. Del vsebine spletne strani so tudi fotografije in video posnetki, ki morajo biti pravilno poimenovani. Ko pa govorimo o vsebini, pa se je potrebno zavedati, da moramo poleg osnovne vsebine poskrbeti tudi za redno vnašanje vsebin.

Torej, ko smo uredili vsebine na sami spletni strani, moramo poskrbeti, da so te vsebine vidne tudi v programskem zapisu, tako da določimo meta opise, meta ključne besede in naslove spletnih strani. Če to naredimo pravilno in smo pred tem upoštevali še nasvet o količini in vnosu besedil, potem smo naredili že veliko.

Toda tudi ta veliko ni dovolj. Saj lahko o optimizaciji spletnih strani govorimo šele takrat, ko naredimo zadnji korak v smeri kvalitetnega pozicioniranja v brskalnikih in to je grajenje zunanjih povezav. V tem primeru govorimo takrat, ko ustvarimo dovolj zunanjih povezav, ki so natančno usmerjene, na točno določene podstrani naše spletne strani z točno določenim namenom in to je dvig kredibilnosti spletne strani. Tako optimizacijo spletnih strani, pa nam lahko pomaga izvesti le zunanje podjetje, ki se ukvarja z optimizacijo spletnih strani. Toda pozor! Seveda ni vsako podjetje dovolj dobro pri izvajanju tovrstne storitve, zato se vedno prepričajte kakšne so reference podjetja s katerim se pogovarjate. Optimizacija spletnih strani, ki jo bo ponudilo kvalitetno podjetje, bo zagotovo imela odlične reference.…

Jetra in zdrava hrana

Vsi vemo, da je zdrava hrana za naše telo zelo pomembna, ne zavedamo, pa se dokler nas nekaj ne zaboli, kaj delamo narobe in ali resnično jemo dobro hrano za vse naše organe.

Eden takšnih organov na katerega hitro pozabimo so jetra. Vsi vemo, da jetra odstranjujejo strupe iz telesa, imajo pa še marsikatero nalogo, kot je da sodelujejo pri prebavi in presnovi in jetra so tudi zelo pomembna pri samem imunskem sistemu.

Tako lahko ustrezna zdrava hrana poskrbi za razstrupljanje, to pa je:

  • Česen
  • Grenivka
  • Rdeča pesa
  • Zeleni čaj
  • Avokado
  • Kurkuma
  • Jabolka
  • Orehi

Vse to je zdrava hrana za naša jetra. Škoda je, da se o jetrih ne govori več, če smo zdravi skoraj ne vemo, da jih imamo, le če se pogovarjamo o kakšnem posamezniku, ki preveč pije alkoholne pijače, takrat pa hitro omenimo jetra. To  je pa že prepozno. Res je, da se o jetrih ne govori veliko, bolj je danes poudarek na psihičnem zdravju, glavobolu in prebavnih težavah. Če pa bi ljudje vedeli, kakšno uslugo nam delajo zdrava jetra, bi na njih bolj pazili in zdrava hrana bi bila večkrat na mizi.

Ne morejo jetra razstrupljati našega telesa, če niso zdrava, potem vam to že lahko pove, da se začnejo strupi nabirati v našem telesu, to pa povzroči tudi težko delovanje črevesja in počasi se začne začaran krog problemov, nespečnost, utrujenost, brezvolnost takrat pa se problemi z zdravjem kopičijo. Ko moramo obiskati zdravnika zaradi slabega počutja, ali utrujenosti je že prepozno.

 Prvo kar bi moral narediti je, da si bi sestavil zdrav jedilnik in tako slabe navade pozabili in na vašem krožniku bi bila še samo zdrava hrana. Nič vas ne stane, če potegnete črto nad slabo prehrano in se odločite, da bo zdrava hrana tista, ki bo v vaših omarah, še vseeno pa stopite še do zdravnika, da vam pove zdravniško mnenje vašega počutja.…

Snegolovi se lahko barvno prilagajajo vaši strehi

Snegolovi igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju zdrsov snega in nam olajšajo tudi vzdrževanje strešne kritine. Ko izbiramo, kateri snegolovi bi bili najprimernejši za našo streho, moramo upoštevati številne dejavnike, med katere sodi vse od strešnega naklona do vrste in količine snežnih padavin ter vrsto same strešne kritine. Snegolovi so elementi, ki jih lahko na preprost način zataknemo za strešnike, lahko se jih tudi zabije ali privije. Ob večji količini zapadlega snega in večjem strešnem naklonu morajo biti snegolovi trdneje pričvrščeni na streho, saj v nasprotnem primeru ne bodo služili svojemu namenu in opravljali svoje funkcije.

Ne samo količina snega, pri izbiri snegolova je treba upoštevati tudi vrsto snega. Obstajajo različne gostote snega, vse od deset do sto petdeset kilogramov na kubični meter. Vrsta snega se spreminja glede na lego in nadmorsko višino kraja pa tudi glede na spreminjajoče se vremenske pojave, kot so denimo veter in temperaturne spremembe. Kako bo sneg polzel, je odvisno tudi od površine, na katero je zapadel. Snegolovov je več vrst, vendar jih lahko v grobem strnemo v dve večji enoti – linijske in točkovne snegolove. Velikokrat se v praksi uporablja kombinacija obeh vrst snegolovov. Linijski snegolovi so lahko klasični tračni, cevni enovrstni ali dvovrstni. Primerneje jih je uporabiti na strešnih kritinah, ki imajo manjši naklon, saj tam sneg polzi z manjšo silo.

Tudi točkovni snegolovi so lahko izdelani v več različicah, med katere prištevamo točkovne snegolove za opeko, plošče valovite oblike ali za bitumenske skodle. Po vsej površini strehe morajo biti enakomerno razporejeni, na njihovo količino in razporeditev pa vplivata strešni naklon in snežna obremenitev.

Snegolovi so izdelani iz najrazličnejših materialov, kjer pa je največjega pomena to, da so ti robustni in vzdržljivi. Med najpogosteje uporabljene materiale za izdelavo snegolovov prištevamo aluminij, inoks pločevino, baker in jeklo, obstajajo pa tudi snegolovi iz umetnih mas. Snegolovi iz pocinkanega jekla se najpogosteje pojavljajo v naravnih barvnih odtenkih, lahko pa jih prebarvamo v druge barve, denimo v opečnato rdečo, rjavo, bordo rdečo in podobne barve, ki se skladajo z barvo strešne kritine.…