Postavljanje na roke pri jogi, nas lahko privabi v zelo različne, zanimive in privlačne položaje. To so položaji, kjer stojimo na rokah, vendar pa ni nujno, da stojimo na glavi, in da smo kakorkoli obrnjeni narobe. Takšni položaji so zelo dobri za krepitev mišic n pa zavedanje svojega telesa in izboljšanje ravnotežja in notranje moči kot tudi samozavesti, saj lahko, če si zadenemo takšen cilj, se nam samozavest dvigne, saj vemo, da če želimo, smo sposobni to tudi doseči.

Takšni položaji niso ravno najlažji. Potrebna je ogromna koncentracija in pa tehnično znanje. Pri takšnih položajih je zelo pomembna koordinacija, in kako svojo težo porazdelit na roke in najti ravnotežje. Velikokrat ugotovimo, da imamo kakšne mišice, za katere sploh ne vemo, hkrati pa se tudi naučimo kako jih aktivirati. Zato pa je ključno da pri takšnih pozah, izvajamo vaje, in korak za korakom pridemo v željeno pozo. Ta najbolj začetniški položaj je položaj vrane ali »Crow pose« sprva je videti zelo zahteven, in za začetnike vzbudi kar nekaj straha, vendar pa z malce vztrajnosti in poguma jo lahko hitro osvojimo. Če na hitro opišem to pozo, zgled atako, da pravzaprav s koleni čepimo na komolcih, na tleh so pa le roke. Za začetek, ko še ne vemo kako upravljati s svojim ravnotežjem, je pomembno da najprej premagamo strah pred padcem na obraz.

Zaradi tega strahu, je velikokrat ta položaj tudi toliko težaven. Vendar pa več kot pasti, pravzaprav ne moremo. Za takšen položaj in premagovanje strahu, si lahko brez problema omislimo kakšen povšter ali mehko blazino, da če že, pademo na mehko. Dobro pa je tudi, da imamo dobro ogreta zapestja, in da vemo kako narediti pravilni oprijem tal, saj lahko tukaj v tem položaju kot tudi na splošno v vseh položajih kjer se postavljamo na roke, so naša zapestja lahko zelo in preveč, obremenjena.

…